Hola reinas!!!
Que tal estamos?? Yo estoy súper feliz porque ayer hice las 4 semanas con Dukan y bajé 800 gramos.
Vaya kk pensaran algunas, pero es que esta semana he sido maliiiiiiiiisima. Así que me esperaba algo mucho peor. Para compensarlo, este finde haré PP y me dedicaré a cocinar muchisimo para controlar la ansiedad que me da por las tardes. Planearé mi menú semanal, porque aunque lo he llevado bien, no me gusta dejarlo a la improvisación y que de repente no tenga nada en el frigo. Ahí van mis pesos desde que empecé:
4 de Marzo, comienzo ataque con 87 kgs
10 de Marzo, comienzo crucero con 84,2 kgs= -2,8 kgs
18 de Marzo,1ª semana de crucero con 84,7 kgs= +500 grs (mi prima)
25 de Marzo,2ª semana de crucero con 82,4 kgs= -2,3 grs
1 de Abril, 3ª semana de crucero con 81,6 kgs= -800 grs
Total= 5,4 kgs!!!
No sé si os he liado más, pero claro como no había sido muy clara hasta ahora con el peso, pues prefiero copiar a mis compis y dejarlo mas ordenadito.
Hoy mi madre me ha dicho que se me nota que tengo menos tripa. Dios sabe que mi madre para esas cosas nunca miente jajajaja. Así que debe ser verdad. Yo me noto menos chichas en la espalda (zona flotador, parte de atrás) jajaja. Bueno que me enrollo, vamos con el menú de ayer viernes PV:
9.00: Desayuno Al-Andalus*
14.00: Champis rellenos (pendiente receta) + mini hamburguesas de pavo+ pepsi lima+ cuajada
20.30: Coca-cola zero + pepinillos y cebolletas en vinagre
22.00: Ensalada mediterránea en el MacRata jajaja
Chicas, os debo un montón de recetas y disculpas por mi falta de tiempo y a veces de ganas. No tengo ni idea de como enlazar mi facebook a la página así que buscad Idoiusky Dukanrecetas y me agregáis ok?
Besotes.
*Se me olvidaba, el Al-Andalus es un bar al que vamos a desayunar una vez al mes (porque sólo trabajamos por allí cerca una vez al mes). Es desayuno pecado, pero es una vez al mes y no pienso dejarlo. Me tomé mi café con leche, mi zumito de naranja, y un pepito de jamón serrano+pavo y queso. Todo eso por 2,50. Vamos que te sale mas barato desayunar fuera.
te buscare en face y te agrego.tengo una duda q he leido en un post tuyo,no se cual,perdona!!como yo tambien"tuneo" a mi manera a Dukan,pa q nos vamos a engañar jajaja,bueno eso q como yo tambien lo hago casi bien habia una cosita q te lei,algo asi como q habia q estar mas pendiente de la cantidad de hc q consumiamos mas q de las grasas o era al reves?no me acuerdo:( No me gusta estar demasiado pendiente de las etiquetas,si q las miro pero a veces me veo un poco obsesionada con la cosa de a ver cuantas proteinas tiene esto?y cuantos hc?y grasas??ah pues mira si me vale!no se si me vas a entender en mi duda espero q si;) un besito
ResponderEliminarPero eso es sólo mi teoría vicky. Yo creo que el alto aporte de grasas te hace perder más despacio puesto que 1 gramos de grasa son 9 kcal. Pero que es peor tomar HC porque interrumpirían la dichosa cetosis. (Que a mi no me queda claro si estoy en cetosis) pero bueno. Pero ya te digo que es sólo mi teoría. Voy a ver si investigo un poco y lo aclaro mejor ok? Que tal te va la dieta?
ResponderEliminarno me va mal,empecé el 25 de enero y hasta hoy llevo 12 kilos menos,un ritmo de mas o menos 1 kilo por semana,y cometiendo pecadillos tales como comer una pizca de pan o cuadradito de chocolate despues de comer,despues de comer lo necesito aunq hace tiempo q no lo compro para no liarla jajaja.Hago la dieta pero no a rajatabla y bajo de peso por lo q creo q tampoco es necesario ser tan estricto,para cocinar uso un poquito de aceite y las ensaladas me las aliño con aceite de oliva desde el minuto 1 y adelgazo.Tengo problemas de ansiedad asi q imaginate q hay dias q lo paso fatal,pero vamos ,me queda mucho por adelgazar aun,tengo q deshacerme de casi 30 kilos!no quiero obsesionarme
ResponderEliminarYo el aceite con moderación pero lo uso por supuestisimo y la leche no la mido. Tomo la que me apetece y listo. Lo mas radical es el desayuno que no le presto atención algunas veces, pero me da igual.
ResponderEliminarJoer nena pues lo llevas genial no? Has perdido bastante en un mes y como tu dices....tuneando!!!
ResponderEliminarYo en breves empiezo a incorporar hidratos en el desayuno porque lo mio va para largo y no creo que sea bueno estar tanto tiempo solo a proteinas....
MUA!
Hola guapetona, Yo también tengo una comida mensual con las compañeras que no perdono jajaja, una semana de guardia al mes y bocadillo de lo que sea pa el cuerpo, pero lo demás hay que intentar tomarselo más en serio jajajaja
ResponderEliminarYa te añadi al facesbook :D jajaja, por allí estamos :D
Muchos besazosssssssssssssssssssss y mucho ánimoooooooooooooooooooooo
Ratita e Isa, me acabo de preparar un súper pan de leche en el horno con sólo 3 CS de leche en polvo como tolerado (creo que si que se cuenta como tolerado)que ya veréis el pedazo bocata que me meriendo mañana.
ResponderEliminarYa os contaré que tal, porque algunos "sabores Dukan" no me molan mucho.
Eso si, a la pizza le ponía un monumento, me acabo de comer una barbacoa que me ha sabido a gloria. Besos reinas.